Vivre ses valeurs

La sophrologie est une approche qui tend à donner un sens et une direction à sa vie

Il est possible de faire appel à un sophrologue pour des problèmes spécifiques et également pour des problématiques non spécifiques, tel qu’un sentiment de mal-être ou de perte de sens.

La sophrologie est utilisée dans le secteur de la santé en complément à d’autres approches thérapeutiques. Par exemple, elle est mentionnée dans le plan cancer comme un soin complémentaire susceptible de réduire l’anxiété des patients ou des proches.

Pourquoi choisir la sophrologie ?

  1. Elle offre des moyens techniques concrets, qui apaisent rapidement le mental, soulagent les douleurs et baissent le niveau de stress, ainsi que la négativité.
  2. Elle permet d’ancrer nos ressources dans notre quotidien, afin de nous aider à mieux évaluer nos forces et nos limites.
  3. Elle entraîne à porter un regard plus objectif sur soi, sur ce que l’on vit (douleur, tristesse, anxiété, négativité, maladie…), ainsi que sur son environnement.
  4. Elle aide à surmonter sereinement les difficultés de l’existence.
  5. Elle permet de mieux accorder sa vie en fonction de ses valeurs et augmente ainsi le sentiment de liberté, de dignité et de responsabilité de l’individu.

Mettre en lien le corps et le mental

Chaque vécu laisse derrière lui une empreinte physique et ces traces, lorsqu’elles sont positives, augmentent notre sensation de bien-être. La sophrologie permet d’orienter notre conscience vers les vécus positifs et met en lien le corps et le mental.

Quand faire appel à un sophrologue ?

  • Prévention et gestion du stress
  • Burn out
  • Gestion des émotions
  • Augmentation de la confiance en soi
  • Amélioration du sommeil
  • Accompagnement au changement et à l’évolution
  • Préparation mentale pour sportifs, acteurs, prise de parole en public, examens…
  • Soulager la douleur
  • Addictions (tabacs, alcool…)
  • Accompagnement pour des maladies psychosomatiques
  • Développement de la concentration, de la mémoire, de la créativité, de l’intuition
  • Accompagnement : des personnes en fin de vie, des personnes en deuil, des patients et de la famille lors de traitements médicaux

Modifier les schémas limitants

Quelquefois, nous sommes confrontés à des schémas limitants, dont il est difficile de se défaire. La sophrologie permet de modifier intentionnellement ces schémas, en fonction de nos valeurs, de nos envies et de nos besoins. Au lieu de « subir » ce que nous croyons être, nous pouvons devenir qui nous sommes et l’impossible d'hier, devient le possible demain.